健康生活術　開催要旨

私たちが生きるにあたって天からお借りしたからだを感謝して大切に使用することでからだはすばらしい機能を発揮してくれることでしょう。普段から、からだの取り扱い方を知り、心身ともに健やかに過ごせるよう皆様と心得を共有できればと願い、新年度から新たな試みとして「健康生活術」を開講したいと考えました。

講義予定

全８回連続の講義です

前半４回を公開しています。後半４回は、皆様のご感想を参考に構成し、９月頃公開予定です。
各回の進行により、多少の内容変更があるかもしれないことを、予めご了承ください。

講義内容

総論

５月２７日（土）エッサム神田２号館２－３０１

生物の一員としてこの地上で健やかに生きてゆく上での基本についてお話しできればと思います。題目としては、① 心持ち（感謝と愛情）、② 食事、③ からだの扱い方、④ 休み方、を考えています。

心持ち

６月１７日（土）エッサム神田２号館２－３０１

免疫能を含めたからだの機能に大きく作用する心持ちの大切さとその素晴らしい可能性についてお話ししたいと思います。まずは、心の底から（潜在意識レベルまで）からだに感謝することです。そして、からだを使っているときに夢中で没頭する、中今を生き切ることです。そのときに心得として“強気に、陽気に、元気に”を意識することです。

科学は真理の探究の手段として一定の働きをしてきました。ただそれはたいへん手数がかかるだけではなく、幾多の注意点と限界があります。特に健康のような複雑系の“科学的探究”では留意が必要です。

言うまでもなく、「からだは飲食物でできる」。健康とは、からだの面で見ると、病気になりにくい罹りにくい、からだが機能的に動く（体力がある、回復力がある）、若々しいとなります。今回は、健康なからだをつくるとう言う観点から、① 飲食物について（遠慮なく突っ込んでみます）、② 食物と腸内細菌、③ 調理法、④ 摂るバランス、⑤ 食事の取り方とファスティング、について科学的知見だけではなく、私自身の体験も踏まえて触れていこうと思います。